Si emigraste, estás sufriendo de ansiedad o depresión, te gustaría hacer terapia, y no te supone una molestia hacerla online, por favor únete a nuestra comunidad

Soy Manuel. Si a ti también te pasa que no terminas de encontrarte cómodo en tu nuevo país, si la ansiedad se te ha disparado desde que emigraste, si sufres de ataques de pánico o simplemente cargas un guayabo encima que no se te quita ni con 8 botellas de ron…

Por favor, únete a nuestra comunidad.

En Salud Mental Online podemos ayudarte de dos maneras. La primera de ellas es con el cuestionario llamado:

ANSIEDAD POR MIGRACIÓN

Si sientes que no estás bien del todo, si tienes problemas para dormir, si te sientes más tenso de lo normal, si te cuesta socializar… Puede ser que estés sufriendo de Ansiedad por Migración.

Para que identifiques los síntomas y tengas una idea mucho más clara si de verdad sufres de ansiedad o no, te invito a que te unas a nuestra comunidad. Una vez dentro, recibirás el cuestionario.

Solo tienes que dejar tu nombre y tu correo electrónico en la cajita de abajo y darle al botón.

Es y siempre será completamente gratis y puedes salirte en cualquier momento con dos clics.

Responsable: Sombra Caribe, S.L.
Finalidad: responder a tu consulta.
Legitimación: consentimiento del usuario/a.
Destinatarios: los datos que me facilitas estarán almacenados en los servidores de Active Campaign (mi proveedor de email marketing), ubicado en EEUU. Está acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield. Ver política de privacidad de Active Campaign.
Derechos: siempre podrás acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos personales.

¿Qué va a pasar después de que escribas tu nombre, tu email y hagas click al botón que dice “Quiero el cuestionario”?

Primero el sistema te va a pedir que confirmes tu correo electrónico y que aceptas unirte a nuestra comunidad. Esto es obligatorio por ley, para evitar que alguien esté usando tu dirección de correo sin tu consentimiento.

Una vez completado este paso, vas a recibir nuestro correo de bienvenida.

Y ojo, que en este correo de bienvenida viene el enlace para poder acceder a tu cuestionario Ansiedad Por Migración.

Pero eso no es todo, 2 o 3 veces por semana recibirás correos escritos por mí con chismes, noticias, cuentos, historias, datos, aprendizajes y todo lo que considere pueda serte útil dentro de tu experiencia migratoria.

También intentaré descaradamente convencerte de que hagas cita con una de nuestras psicólogas especializadas en procesos migratorios, pero no es obligatorio que lo hagas.

Es gratis, recibes un regalo apenas te inscribas y te puedes salir en cualquier momento con dos clics.

Qué mantequilla.

¿de qué trata el cuestionario
ansiedad por migración?

El cuestionario es una serie de preguntas diseñadas especialmente por nuestro equipo para ayudarte a reconocer e identificar esas señales de que podrías estar sufriendo de ansiedad causada por la migración.

Las respuestas que recibamos de tu parte son importantes, pero solo el hecho de que leas las preguntas y caigas en cuenta de cuáles podrían ser algunos síntomas de esa ansiedad es quizás hasta más importante.

Al final del cuestionario te dejamos un campo en blanco en el que puedes escribir cualquier cosa. Esto lo tomaremos en cuenta al momento de responderte, ya que cualquier información que nos des nos ayudará mucho al momento de darte una primera evaluación.

Rellenar y responder el cuestionario no te debería llevar más de 3 minutos (dependiendo de cuánto tengas que pensar tus respuestas) y créeme que serán tus 3 minutos mejor invertidos de esta semana.

Los resultados de tu cuestionario y primera evaluación la recibirás en tu correo dentro de un plazo máximo de 24 horas, una vez recibidas tus respuestas.

Esto lo hacemos porque no es un cuestionario automatizado en el que según tus respuestas te viene una evaluación o unos resultados como si fuera el cuestionario de la revista Tú.

Tus respuestas las estudiará nuestro equipo y te daremos una respuesta personalizada. Es lo mínimo que te mereces.

Si quieres recibir y responder el cuestionario Ansiedad por Migración, debes escribir abajo tu nombre y tu correo, aceptar la política de privacidad y darle al botón de abajo.

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PD: rellenar el cuestionario no te llevará más de 3 minutos y nada más leer las preguntas puede aclararte muchas cosas.

PD2: después de darle al botón, el sistema te va a pedir que confirmes tu email. Esto tenemos que hacerlo por ley y no te llevará más de 2 minutos. Si tienes algún problema en este paso escríbenos a hola@saludmentalonline.es y lo resolvemos.

Pero, YA VA, ¿por qué ese emigrante en Instagram parece tener la vida resuelta mientras tú te sientes estancado y piensas en regresarte?

Hablemos de duelo migratorio y de cómo evitar regresarnos con las tablas en la cabeza.

A ver.

Te cuento una historia rápida.

 

En diciembre de 2017 fue nuestra primera navidad en Madrid.

Carolina y yo solos,con hallacas compradas a 5€ y cagados del frío.

 

Tenía su punto romántico y emocionante por ser la primera vez que nosotros nos encargábamos de todo y por estar recién emigrados.

Pero en general había tristeza en la casa.

 

Claro, extrañábamos (extrañamos, todavía) a nuestras familias y amigos.

Todos sabemos que en Venezuela la época de sembrina es la mejor para reunirse y festejar con la mayor cantidad de gente posible.

 

Pero era nochebuena y nosotros estábamos solos.

 

A eso de las 10 de la noche, mientras Carolina terminaba de calentar las hallacas, se me ocurrió poner unas gaitas en yutub para alegrar el ambiente.

 

Y…

Error.

 

Ay, ay, ay. 

 

Cuando volví a la cocina Carolina estaba llorando como un ponquecito. Digo, magdalena.

 

Resulta que la muchacha estaba haciendo todo lo posible para no pensar en su familia y no reventar a llorar, pero en lo que escuchó el compai, venga un abrazo… se le abrió el grifo.

 

No tengo pruebas pero tampoco dudas que no somos los únicos que tenemos una historia como esa.

 

Porque emigrar es jodido.

Porque emigrar causa duelo migratorio.

Más allá de los recursos con los que se cuente al momento de dar el paso, hay una parte mental, emocional, sentimental, espiritual – llámala cómo quieras -, que algunas personas necesitamos trabajar más que otros.

 

Algunos necesitamos ayuda.

 

Y aunque parezca contradictorio, la enorme cantidad de opciones que podemos encontrar en internet y por las redes sociales, lo que hace es complicar mucho más la búsqueda de la ayuda más apropiada para ti.

 

Porque todos caemos en lo mismo.

 

Por un lado están cientos de coaches, consejeros, chamanes, expertos y charlatanes varios, con los que cuesta muchísimo separar al vendehúmos del que realmente sabe de lo que habla y puede ayudarte.

 

Y por el otro lado está el psicólogo o terapeuta que quizás te atiende con la mejor de las intenciones, pero tiene toda su vida viviendo en la misma ciudad y no termina de comprender exactamente lo que estás viviendo.

 

Porque nunca ha sentido vergüenza de poner su nombre en el CV y que sepan de inmediato que es extranjero.

 

Porque no se ha sentido nunca incómodo en un sitio solo por su color de piel.

O por su acento.

O su ropa.

 

Porque nunca ha tenido que acostumbrarse a una comida diferente a la que has probado toda tu vida.

 

Hay experiencias que no es posible comprender del todo, por más postgrados o buenas intenciones que se tengan.

 

Por eso existe Salud Mental Online.

La red de psicólogos especializados en duelo migratorio.

Si quieres saber más sobre Salud Mental Online y ser parte de la comunidad de migrantes que están trabajando en su salud mental, emocional y social (y recibir el documento), deja tu correo en la cajita de abajo.

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PD: Repito, unirte es gratis, sencillo, no te llevará más de 2 minutos y puedes darte de baja en cualquier momento con literalmente 2 clics.
 
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PD3: si no te funciona el formulario, puedes escribirnos a hola@saludmentalonline.es

¿PERO ACASO YO ESTOY LOCA? ¿PARA QUÉ VOY A IR A NINGÚN PSICÓLOGO? A MÍ DÉJENME TRANQUILA.

Sí, esa sería la respuesta de alguna de nuestras mamás si le sugerimos cariñosamente que busque ayuda profesional para algún problema que le tenga la vida jodida.

Y, lo queramos o no, estas frases las tenemos todos en la cabeza de alguna u otra manera. Quizás en la parte más trasera de nuestra mente o quizás en el mismísimo lóbulo frontal (es la única parte del cerebro que me sé y suena que está delante, no?).

Pero no tiene por qué ser así.

Te cuento una historia.

Un fin de semana cualquiera, dos personas decidieron salir de su país para ir a vivir a otro lado. Ambas tenían una edad parecida y estudios también muy similares. Es decir, eran gente con formación universitaria, un buen dominio de un segundo idioma y cierta experiencia laboral que les daba una visión certera del reto al que se iban a enfrentar.

Ambas eran trabajadoras y entusiastas.

Las dos personas se habían preparado minuciosamente para emigrar y así conseguir el estilo de vida que habían soñado crear. Incluso tenían un presupuesto muy parecido. No era demasiado alto, pero para sus planes era más que suficiente.

Sabían que lograrían establecerse muy bien en su país de destino, aun llegando con presupuestos muy ajustados. Lo habían visto en muchos casos, en mucha gente.

Pasó el tiempo.

Hace poco, estas dos personas se encontraron en un show de comedia un año después de aquel fin de semana que decidieron salir de su país.

Sus vidas seguían teniendo muchas cosas en común, incluso a nivel laboral. Estaban los dos trabajando y ya tenían contrato indefinido. Y ambos estaban más o menos bien a nivel económico, pero había una diferencia.

Una de ellas ya había conseguido pareja estable y formar parte de un pequeño grupo de amigos. Tenía una vida social bastante activa e incluso varias veces se veía obligada a rechazar invitaciones por querer simplemente quedarse en casa viendo series.

La otra, en cambio, apenas había salido en algunas citas y siempre con malas experiencias, no conseguía llevarse bien con casi nadie de su entorno y se estaba empezando a plantear seriamente tirar la toalla y regresar a su país.

Tenía pocas salidas sociales y no las disfrutaba. Levantarse de la cama los fines de semana le costaba una barbaridad. Pasaba horas dando vueltas entre las sábanas hasta que alguna necesidad fisiológica la obligaba a pararse.

 
La diferencia

¿Te has preguntado cuál es la diferencia en la vida de estas dos personas?

No es la inteligencia, ni el talento, ni la dedicación. Tampoco son los medios.

No es que una quiera tener éxito y la otra no. No es que una tenga “buena suerte” y la otra “mala suerte”. Afortunadamente, no tiene nada que ver con eso.

La verdadera diferencia radica en lo que cada persona decide hacer en el momento que empieza a sentir que algo no anda bien. En lo que se comienza a sentir incómoda, ansiosa, insatisfecha o triste con regularidad.

Radica en hacer terapia de la mano de expertos que realmente le aportan en las diferentes áreas que son afectadas por la emigración… profesionales que arrojan luz.

Y es por eso que existe Salud Mental Online.

Porque esa es la idea.

Darte conocimientos, herramientas y perspectivas que puedas utilizar en tu vida en el exterior.

Una terapia diferente

En SMO no tenemos detrás a un influencer famoso y polémico que nos de visibilidad. Sí que somos emigrantes todos y nuestros recursos están destinados a ayudarte a establecer en tu nuevo país y hacer que te sientas como en casa o lo más parecido posible.

Haremos lo que esté en nuestro alcance para que te sientas más tranquilo, más involucrado, más sociable, más integrado, más feliz. En definitiva, una persona mejor preparada para afrontar los retos del día a día que significa emigrar.

Una terapia que ahorra tiempo y dinero

En SMO puedes reservar una sesión la hora y día que más te convenga. Y no tienes que darnos tu teléfono ni tu cuenta de Skype ni tu messenger. Las sesiones se realizan a través de Doxy, una plataforma extremadamente simple de usar, 100% segura y que no requiere que descargues nada ni se queda con tus datos.

Eso sí, no creemos en esa trampita de primera sesión gratis para convencerte de que te quedes con nosotros.

La primera cita hay que pagarla y si no te sientes cómodo y no quieres seguir tu terapia con nosotros, no pasa nada. Seguiremos las dos partes con nuestros caminos y todos contentos.

Si quieres saber más sobre Salud Mental Online, ser parte de la comunidad que siente la diferencia y recibir información diaria sobre duelo migratorio, noticias, chismes y cositas varias relacionadas con la migración (y recibir el documento)… Pon tu correo abajo.

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PD: No puedo prometerte que tu vida mejorará drásticamente al momento de comenzar tu terapia con SMO. Pero puedo garantizarte que conocerás a un profesional siempre dedicado, interesante, útil y con una formación de mucho nivel que aportará grandes cosas a tu vida.

PD2: si no te funciona el formulario, puedes escribirnos a hola@saludmentalonline.es

nuestra psicóloga DE MODA

Alejandra - Venezuela

La Lic. Alejandra es Psicóloga graduada de la Universidad Metropolitana de Caracas desde el año 2013. Está especializada en psiconeuroinmunología, en autismo y tiene formación en psicología positiva, inteligencia emocional y abordaje cognitivo conductual.

En otras palabras (menos largas), es una dura en lo suyo.

En el 2017 salió de Venezuela para llegar a Tenerife primero y a Madrid después. Como a casi todos, le tocó trabajar en algo diferente a su profesión por unos años, pero nunca dejó de atender de forma online a todos sus pacientes que a distancia seguían confiando en ella.

Poco a poco fue validando sus títulos y sus estudios y emprendió el regreso a Tenerife, isla maravillosa (como la describe ella misma, qué envidia) en la que vive con sus dos hijos preciosos y tremendos.

Preguntas que creemos serán frecuentes

Las citas individuales son de 30 minutos, con la excepción de la primera cita que será de 45 minutos. Las citas en pareja o familiares también serán de 45 minutos.

En principio, una sola. Luego de hablar con tu terapeuta, ya te recomendará una frecuencia de sesiones o te referirá a otro sitio si así lo considera pertinente.

No, todas nuestras consultas son de forma telemática. No tenemos oficina ni consultorio físico. Todos en sus casitas. O donde prefieran.

Salud Mental Online es una empresa española y todos nuestros psicólogos están colegiados y registrados en España. Ahora, yo, Manuel, soy venezolano viviendo en Madrid junto con mi esposa, Carolina. También contamos con el apoyo de la doctora Laura, venezolana viviendo en Curazao. Nuestros psicólogos también son venezolanos en su mayoría.

La salud mental es algo tan delicado e importante que si no te sientes cómodo con nosotros no te vamos a intentar convencer de nada. Te podemos mencionar que somos todos emigrantes como tú; que tenemos una experiencia importante en el campo médico, psicológico y psiquiátrico; y que haremos todo lo posible para que notes una mejoría real y notable en tu vida.

Dicho esto, repito, la decisión es 100% tuya y no deberías sentirte presionado a acudir a un terapeuta con quien no te sientas cómodo.

No, todas las citas son a través de la plataforma Doxy. La elegimos porque es 100% segura en todos los sentidos y no requiere que te descargues ninguna app ni que inicies sesión ni crear cuenta.

Esto quiere decir que no tienes que compartir tu número de teléfono ni ningún otro dato personal. Solo tu correo electrónico y tu nombre.

No. Todos nuestros psicólogos están especializados en duelo migratorio y problemas relacionados. Te garantizamos una atención 100% profesional, capacitada y personalizada con el terapeuta que te corresponda. Obviamente, siempre tendrás al mismo psicólogo de la primera sesión a menos que pidas cambio.

Te recomiendo que hagas el tiempo jajaja no, pero en serio, las citas las puedes tener en tu casa u oficina en el horario que tú prefieras. ¿Realmente no tienes 30 minutos a la semana para dedicarte a ti mismo?

¿Qué te voy a decir yo? A mí me parece que el precio está bien y probablemente lo subamos más temprano que tarde. Pero, a ver, la pregunta es: ¿cuánto estás dispuesto a invertir en tu felicidad, en tu bienestar? Si no puedes pagar 50€ a la semana ahora mismo, a lo mejor es que tienes otras prioridades . Y no hay problema con eso, de verdad, cada quién sabe cómo lleva su vida.

Hacer terapia con nosotros te quitará poco tiempo, no mucho dinero y puede ser crucial para tu desarrollo personal. Ahora, todo en la vida es cuestión de prioridades. Tú decides donde inviertes tu tiempo y tu dinero. Faltaría más.

Más allá de que nuestras citas son de forma online o telemática, la verdadera diferencia es que somos el único centro especializado en duelo migratorio. Además, somos todos emigrantes. No es un cliché o frase vacía cuando te digo que te vamos a entender.

Por supuesto, tú puedes reservar la cita para cuando lo consideres conveniente. También te digo que día que no empieces, día de crecimiento personal que te pierdes. Piensa que puedes empezar en un año y estarás igual que ahora, pero habrás perdido un año de vida.

No sé qué más estás esperando leer, de verdad.
Escribe tu nombre y tu correo en la cajita de abajo y comienza el camino a una inmigración exitosa.

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PD: Si todavía estás leyendo esto es porque ya decidiste. Solo recordarte que por dejar tu correo no tienes que pagar nada, recibes el documento con los 4 consejos vitales fantásticos y puedes cancelar en cualquier momento con literalmente 2 clics.
 
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Si quieres decirnos algo, es aquí

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